月经期间情绪不好怎么回事？怎么缓解月经期不好的情绪？

月经期间情绪不好怎么回事?

激素

月经期间情绪之所以出现变化，主要是因为月经期间人体的次孕激素下降

痛经

月经期间情绪不好也是因为痛经方面引起的，小腹部的一直疼痛会导致女性情绪出现波动，表现出烦躁易怒的现象。

心里暗示

其实有些女性在月经期间是没有任何问题的，但对于身边的女性朋友过多的心里暗示时，也会感觉自己的情绪有些许变化，从出现情绪不好的现象。

其它

月经期间情绪不好，也可能是因为生活琐事导致的，尤其是关于经期的一些事情，有些女孩子本身对于来月经有一定抵抗情绪，再加上经期的必要护理和晚上睡觉姿势的改变，都可能导致女性出现情绪不好的现象。

怎么缓解月经期不好的情绪?

适当服用补剂

维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

少吃含有咖啡因食物

咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。

咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。

因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

戒喝刺激性饮料

咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。

酒精也能使病情加重。

故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

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